昼食のメニューに悩む

今、昼食について検討する必要があると感じています。
掃除や洗濯、それらに関連するものはほぼルーティン化しているため、多少時間がかかってもそれぞれ一通りすっきりと終えることができるのですが、料理は基本的に毎日3食であり、朝食は同じ時間・ほぼ毎日同じメニューなので迷うことは少ないのですが、このところ昼食について悩んだり迷ってしまうことが多いです。
昼食に悩むのは買物の中に昼食用として意識してリストアップしていないため、と毎日できたら違うものを用意したいという想いがあるため、メニューが確定できていないことにあると思っています。
そのため、先日も冷蔵庫を開けてみたものの、昼食用として食べられるものがないことに気づき、仕方なく市販のソースを使ってパスタを食べました。
一応味はおいしいものといった感じでしたが、何となくファーストフードのようで気持ちが沈みました。
いっそごくシンプルにおにぎりやサンドウィッチなどにすれば簡単なのに、とは思うのですが自宅にいる場合は特に午後3時あたりからおなかが空いてきて、間食を余計にしてしまうといったことが良くあります。
今朝友人へ気軽な気持ちで相談してみたところ、朝簡単なお弁当を作ってみたら、と言われたのでちょっといいアイディアかもしれないと、思いつつあります。